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Il Training Autogeno
Scritto da Valentina Marchetti
Il Training Autogeno è una tecnica di autodistensione che nasce all'inizio del secolo 1900 per mezzo del Dr. Schulz (neurologo), che mise a punto una serie di esercizi fisiologici razionali, con lo scopo di ‘mettere a riposo’ il corpo e la psiche (Schulz, 1921).
Il T.A. riequilibra il circolo vizioso che si crea tra l’attivazione in senso ansioso del sistema nervoso centrale che induce segnali di tensione alla periferia (contrazioni muscolari, tachicardia) attraverso l’induzione di segnali di calma a partire dalla periferia stessa.
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